Faço mais uma vez promessas de Ano Novo ?

Final de ano chegando, mil atividades pendentes, lugares para ir, confraternizações para cumprir e as festas de Natal e Ano Novo para comemorar. Ainda no meio disso tudo, nos lembramos das promessas do ano anterior que não conseguimos cumprir e por isso desanimamos para fazer novas promessas. Não se desanime, há alguns truques para lidar com nossas falhas no cumprimento dos nossos compromissos. 

Qual a utilidade de fazer promessas de ano-novo?

Um pesquisador que estuda a área da disciplina, publicou um livro que sugere como principal objetivo para sermos mais firmes em concluir desejos, nos concentrarmos nos esforços que realizamos, não nos preocuparmos e ficarmos demasiadamente tensos com os resultados que conquistamos. É só lembramos do antigo ditado: o que vale é o esforço. Claro que seria bom demais se conquistássemos cada ideal que temos, mas, vamos nos dar mais crédito, respeitar nossos limites e sempre nos esforçarmos mais. Quem sabe um dia dê tudo certo como planejamos?

Vamos às promessas:

1- Calma e Paciência com Você Mesmo

Não seja tão duro consigo mesmo. Não se cobre tanto, nem se faça de seu próprio carrasco. Calma, é aos poucos que a vida vai dando certo...já ouviu isso? Quando estabelecer sua promessa, dê um tempo para executar que se adapte ao seu ritmo e suas atividades. E, claro, não sobrecarregue sua agenda de compromissos, você não dará conta de tudo de vez.  

             
2- Faça uma lista pequena que seja mais fácil cumprir

Não adianta colocar na lista aprender ma língua estrangeira sem nunca ter tido ao menos predisposição ou o mínimo interesse no assunto. Elabore uma lista mínima mas com interesses que vão despertar sua vontade de concluir (pelo menos parcialmente) os objetivos. Se gosta de música, pense num coral ou em gravar vídeos musicais. Se admira arte, pode ser interessante fazer aulas de pintura. As opções são muitas, escolha criteriosamente. 
                                                   

3- Qualquer avanço é um bom começo

Fique feliz com as pequenas conquistas do dia-a-dia. Se sua meta é deixar de comer os dois pãeszinhos diários a que está habituada, não os tire de vez que certamente você não irá conseguir. Comece tirando um e tente várias vezes só isso. Quando se tornou fácil ter diminuído um pãozinho, comece de novo com o segundo, coma só a metade (de duas vezes) e vá treinando espaçar e diminuir gradativamente, até reduzir para meio pão por dia, dois por semana, etc, até eliminar totalmente, se for sua intenção. Faça isso com qualquer coisa: manteiga, carne, não assistir televisão, deixar de fumar, outros. Você consegue!

4- Se esforçar para abandonar os maus hábitos, as indelicadezas e asperezas      

  

Viver num ambiente menos ríspido, difícil, de embates constantes, desgasta qualquer pessoa. Tente dar o seu melhor para dar espaço e atrair o melhor do outro. Quem sabe forçamos uma "corrente positiva", igual ao filme mesmo ("Corrente do Bem") e a vida começa a fluir com menos desgastes. As dificuldades cotidianas já são milhares, não precisamos piorar as coisas com nossa má educação, chiliques e grosserias. Mundo melhor existe, está a um passo de nossa ação. Se cada um pensar assim, que beleza não seria?                                 

5- Apoie alguém e seja apoiado também, a dois é bem melhor!

Se tem um amigo também interessado em cumprir metas, junte-s e a ele, façam um pacto de um ajudar o outro a compartilhar os desafios, as vitórias e até as caídas. Contando com apoio e incentivo é mais fácil se reerguer, ambos vão somar esforços. Troquem mensagens,  encontrem-se de vez em quando, comentem o passo-a-passo. Assim não será tão árduo chegar à vitória pretendida. Boa sorte, bom ânimo e Feliz Ano Novo!
                                                       

Ensaios fotográficos com Mulheres Acima dos 50

Solange Frazão, aos 54 anos.Impossível para o resto de nós? Não! Mesmo fora da mídia, sem viver no meio das celebridades, há muitas coisas que podemos fazer para aumentar a auto-estima,nos sentirmos melhor conosco.

Sair da mesmice, revigorar-se, dar a volta por cima e tudo o mais. Ficar se consumindo em auto-piedade, rancor, mágoas , ressentimentos, inveja e comer quilos e quilos, pacotes e pacotes, de pães, bolos, pizzas e biscoitos, também não vão ajudar. Se sair da inércia, melhor ainda. 

Há tantas opções disponíveis de atividades para fazer, para todos os gostos. Pilates, aeróbica, musculação, ioga, esteira, corrida, caminhada, pular corda, nadar, dançar, hidroginástica, rumba, pedalar, namorar! Quem cuidará de seu bem-estar, definitivamente, é você mesma.

Se não pode fazer tudo de vez, faça aos poucos, mas faça! Valorize-se! Amor próprio é nosso melhor remédio. Hoje faça as unhas, final de semana escove o cabelo, faça um corte novo, recicle! 

Dê uma remodelada nas roupas, reinvente-se! Nunca usou um vestido longo? experimente. Nunca colocou uma lingerie, compre logo. Só usa um perfume básico, quase de criança? Compre um ousado,bem diferente. Está com manchas que te incomodam, procure um dermatologista e vá tratá-las.  

E quando ficar sentindo-se mais bonita (bonita por dentro e por fora sim), invista num ensaio fotográfico seu, para você gostar de se ver, se admirar. Contrate um fotógrafo profissional.Admire-se! De vez em quando pelo menos. Esqueça o milhão de problemas e não invista seu dinheiro só para os outros, guarde um pouco para si mesma. 

Você acredita que ela tem mais de 50?

Anime-se! Poupe com sua cozinha, mas não poupe com você mesma.

Fuce a internet atrás de dicas e novidades para você. Planeje melhorar sua auto-estima em 2018, faça disso sua meta. Não deixe filhos, noras, genros, marido, netos, parentes, amigos, etc, consumirem sua energia o tempo todo. Reaja! 

Se puder viajar, viaje! Vá sozinha se necessário. Encontre um roteiro que você sempre sonhou fazer e faça.Só o Brasil é imenso o bastante para conhecer. Se puder ir mais longe, melhor ainda. 

Não deixe nenhum sonho para trás, ou deixe muito poucos, tente realizar a maioria deles.Só nós mesmas poderemos realizar nossos sonhos, mais ninguém. E na realidade, poucos se importam. Realmente cada um fica pensando nos seus próprios sonhos. E jamais troque os seus pelos de ninguém.

Que tal um Ensaio Fotográfico para elevar sua auto-estima?

O ensaio fotográfico fica lindo quando estamos confiantes e seguras de nós mesmas. Não tema, ouse! Faça para você mesma, não dê importância demasiada às opiniões alheias e de preferência nem comunique. 

Brinque de modelo, curta posar, trocar de roupa, se maquiar, colocar jóias, etc. Aqui neste link você encontrará um ensaio fotográfico de uma mulher de 50 anos feito por uma fotógrafa profissional. Inspire-se, veja como o resultado final ficou bom. Inspire-se!

Não houve nenhuma nudez e ficou super bonito.Escolha suas melhores roupas, combine as dicas com o fotógrafo sobre as montagens, as paisagens, e confie que vai dar tudo certo.

Ame-se mais que tudo

dê-se todas as chances 

descubra-se sempre,

há muitas novidades

para você viver.

Conheça suas vontades,

encha-se de mimos

os bobos, os pequenos

cada pedaço seu

merece o melhor.

Seja feliz hoje 

e também amanhã,

não deixe nada passar,

- nem um dia -

para se amar.

Mulher mais velha e homem mais novo. Isso dá certo?

Todas nós não gostaríamos de estar assim, com um enoooorme sorriso no rosto, fruto de de um ótimo momento que estivéssemos passando com alguém adorável ao nosso lado?  Quem não?  E não é que a sociedade brasileira, ao invés de procurar o que fazer (por exemplo, como driblar esta maldita crise, se livrar de políticos corruptos), fica fofocando e repercutindo ideias as mais descabidas, intolerantes e preconceituosas sobre o casal acima? 

Que bom que a Fátima chamou a atenção sobre isso

Trata-se da apresentadora de televisão Fátima Bernardes e seu namorado Túlio Gadelha, para quem não sabe ainda, um namoro de poucos meses. No entanto, a maior parte das palavras dirigidas sobre os dois diz respeito à diferença de idade de ambos, ela mais velha, 55 anos,  ele mais novo, 29 anos. Sim, nós brasileiros estamos horrorizados em ver que uma mulher mais velha namore e "exponha" (!) seu namorado mais novo em público, para quem quiser ver: ex-marido, filhos, amigos, colegas, todos enfim,  já que se trata dela que é uma figura pública do meio do entretenimento televisivo.

Tatá, Suzana, Astrid, Ivete, Solange, outras... 

Outra celebridade da televisão que viu e ouviu alguns comentários maldosos foi a atriz/comediante Tatá Werneck, por também namorar um homem mais novo (diferença de 12 anos) do que ela. Sem falar na atriz veterana de telenovelas, Suzana Vieira, que já tem mais de 70 anos e namora frequentemente, homens mais novos, 25, 30, 35 anos a menos, pasmem! Corajosa e extremamente segura de si, a atriz diz em alto e bom som em toda oportunidade que aparece, que não se importa nem um pouco com as fofocas alheias sobre seus relacionamentos e seu comportamento. São muitos os exemplos no setor artístico.




Por que não? 

Sabe-se há mito tempo da preferência masculina por mulheres mais novas, há inúmeros estudos tentando explicar este fenômeno há décadas. Pesquisas feitas por psicólogos, sociólogos, antropólogos, a área do serviço social , etc. Só que, de alguns anos para cá - em torno de vinte anos - as estatísticas mudaram um pouco. Os números não se comparam com a preferência masculina, mas já há uma significativa diferença sendo notada (o Censo do IBGE já mostrou esta estatística), sobre o fato de mais relacionamentos e até casamentos acontecerem com pares nos quais a mulher é mais velha que o homem. Veja como exemplo os casais de artistas citados neste artigo. 

Por que a sociedade condena a mulher e não o homem mais velho?

Resquício de uma sociedade patriarcal, machista e sexista, a aprovação da coletividade para a escolha masculina de mulheres mais novas e quase uma condenação explícita sobre a escolha de feminina de homens mais novos, é bastante evidente. Sempre houve uma aceitação passiva e tolerante das regras, posições e decisões masculinas, como era o caso do direito a se "defender" se houvesse prática de adultério por sua mulher, sem que esta pudesse fazer nada a respeito do adultério de seu marido. A lei tolerava e beneficiava os homens e punia severamente a mulher. Lembremos que havia apedrejamento de adúlteras em algumas culturas (ainda há em alguns pontos do mundo).

Muitas regras, imposições e barreiras têm sido quebradas

Algumas leis e normas ficaram mais abertas, mais flexíveis, com direitos e deveres iguais para ambos os sexos. E muitas mulheres têm quebrado barreiras sistematicamente ao longo dos dois últimos séculos, principalmente. Nos campos da educação e formação, no campo sexual e físico, no campo profissional e carreira, como também culturalmente e socialmente, além da questão da família e maternidade, muitas mudanças significativas foram efetivamente tomadas pelas mulheres. E estas decisões em novos caminhos e trajetos para sua vida têm impactado a  sociedade, às voltas com novas configurações sociais. Uma delas diz respeito à decisão da mulher de escolha sobre o que quer para seus relacionamentos e seu corpo.

As mulheres estão ficando mais "jovens"... porquê?

Uma das possíveis causas para esta mudança, pode estar relacionada ao fato de que hoje em dia, muitas mulheres na faixa de 50 anos por exemplo estão ainda com aparência jovial, podem aparentar 35 anos, devido aos intensos cuidados estéticos e físicos que estão à sua disposição como academias de ginástica, academias de pilates e/ou ioga, cuidados dermatológicos, cirúrgicos, além do bem estar relacionado aos tratamentos médicos muito evoluídos tecnologicamente que permitem a aquisição de um bom quadro geral de saúde. Desde cedo, o acesso a programas de saúde pública (mesmo com todos os problemas, é bem melhor do que há 30 anos) e privada, estão abundantemente disponíveis e como a mulher entra  cedo no mercado de trabalho, opta por prevenção.

Dicas para se manter em forma física, mental e espiritualmente:

1- Conheça em seu corpo, entenda seus  limites;

2- Faça alguma atividade prazerosa de acordo com seu  gosto;

3- Pratique um esporte de acordo com seu perfil;

4- Sem stress: faça uma agenda e resolva tudo sem pressa;

5- Saia com amigos sempre que puder e quiser;

6- Mantenha-se ativa se estiver aposentada.

7- Seja feliz, sua prioridade é você.

                                                  
Veja mais em:  https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/beleza-viva/elas-driblaram-o-preconceito-para-namorar-homens-mais-jovens,a4b0d21306636ab256e1655702374c23z2cgjzl6.html ; https://veja.abril.com.br/brasil/mulheres-mais-velhas-com-homens-mais-novos-barreira-que-se-rompe/

Gordofobia - Desafios para a Superação da Discriminação

Ser "gordo" ou "gorda" hoje em dia tem um preço

Toda a sociedade há muitos anos discrimina aquelas pessoas que consideram diferente dos padrões escolhidos, para dizer se alguém está ou não está dentro do padrão "aceitável" fisicamente. E por isso se acham no direito de apontar o dedo para o outro, ofender, estigmatizar e até hostilizar, concluindo que podem julgar e decidir sobre os corpos dos outros. A mídia faz isso, as empresas fazem isso, na escola também (com os episódios de bullying), em várias outras instâncias da rede social e até no seio da família há perseguição e abusos.                     

O Mundo é dos magros                                                                                                                           

O julgamento vem logo à mente quando olham para alguém acima do peso que julgam ideal e já pensam em críticas cruéis : "Ah! Ele não é saudável", "Ah" Ela deve ser diabética" e 

por aí vai. Desde a infância, pessoas com peso superior aos ditames estéticos corporais, foram sujeitas a muito preconceito abusivo que certamente a fez sofrer, chorar, se isolar, ficar deprimido (a), e  infeliz, com a autoestima baixa. Além dessa parte subjetiva 

dos sentimentos, há os obstáculos práticos do dia-a-dia que deixam a vida cotidiana difícil, como assentos pequenos, catraca de coletivo estreita, roupas adequadas que 

não se encontra, etc. 

O mercado de trabalho discrimina

É difícil ver a representação positiva do gordo. Quase sempre é visto com deboche e é vítima de comentários maldosos e cruéis. No mercado de trabalho não é diferente, há restrições evidentes, como falta de contratação nas seleções, dispensa sem justa casa ou dificuldade em receber promoções. Mas, algumas coisas têm mudado - aos poucos e devagar - em muitos aspectos, como na moda, a indústria do entretenimento, no lazer, na internet. Há um certo protagonismo surgindo , principalmente por parte de mulheres corajosas, bem resolvidas, donas de si, fortes, assumindo as rédeas de sua própria vida, nem se preocupar nem um pouco com a opinião de terceiros.

"Gordo" pode ter saúde ?

Do mesmo modo que magros acham que têm saúde, o gordo (a) também pode ter. Doenças e problemas patológicos ou hereditários podem surgir em qualquer pessoa. A medicina já não está tão fechada quanto a isso, embora haja muita resistência para entender e aceitar que alguém fora dos limites de aceitação corporal  pode estar com pleno vigor físico. As normas sociais incutindo na coletividade quais estilos de corpos são aceitáveis e saudáveis, não são mais admissíveis, há muitas variáveis que precisam ser levadas em conta. Jamais seremos todos iguais e ainda não aprendemos a aceitar isso, a conviver com as diferenças.

Em abril deste ano, uma academia (veja aqui) de ginástica foi autuada pelo Procon devido a uma propaganda considerada ofensiva às pessoas com peso fora dos padrões. Há sites de piadas na internet com dezenas de piadas ofensivas aos "gordos" (coisas tipo: "não basta ser gordo, tem que ocupar  os dois lados dos assentos dos ônibus" e outras mazelas ainda piores). A luta contra a gordofobia  está apenas começando, mas algumas poucas vitórias já foram alcançadas. 

A falta de apoio para a causa do empoderamento da mulher gorda, principalmente, é sutil, ainda há muitos obstáculos a se enfrentar, mas já se pode ver em determinados campos de trabalho mais visibilidade clips de músicas, vídeos, etc com cantores, modelos e outras profissões se solidarizando à causa, ajudando a quebrar preconceitos.

Casos que transformam vidas

Na internet os depoimentos são comoventes. Uma modelo plus size foi hostilizada num vôo (veja aqui). No Brasil, em outubro 2017, uma atriz brasileira foi desrespeitada nas redes sociais após ter publicado uma foto de roupa íntima (veja aqui a matéria completa). Num episódio de uma série brasileira na maior rede de televisão aberta do país, um personagem insinua à namorada que se ela "engordar, nenhum homem vai desejá-la". 

Em um outro caso, a universitária Jéssica Balbino teve o muro de sua casa pichado com seu nome a palavra gorda, ela postou a foto da pintura nas redes sociais, mas não se sentiu ofendida, repudiou a intenção da ofensa não contra-atacando. Naturalmente, milhares de pessoas poderiam descrever os inúmeros abusos que sofrem diariamente. Cada um de nós sabe de alguma história ou foi o participante dela.

Eu não sou bom o bastante?               

É lamentável os modelos limítrofes de conceitos que nossa sociedade ainda acredita como  os ideais de biotipo para todos, inalcançáveis e consequentemente frustrantes, principalmente para as mulheres que são cobradas por sua aparência estética o tempo todo.  Quando iremos perceber que ninguém será bom o bastante - nunca - para o outro, sempre estaremos distantes em alguma medida, em algum ideal, de tantas maneiras, que  será impossível atingir indefinidamente. Somos o que somos, nossas escolhas são nossas, a "polícia do corpo" não tem o menor base  e fundamento com sua rede de intolerância num mundo essencialmente plural, cuja riqueza está exatamente nesta particularidade, nossa singularidade de pessoas absolutamente distintas mas iguais na essência humana. Pena que só vemos o que não interessa.

Veja mais em : http://www.arquitetandoestilos.com/gordofobia/ ; https://www.agoramt.com.br/2017/07/caminhada-contra-gordofobia-acontece-neste-domingo-09-em-rondonopolis/ ; http://barbaradoblog.com/gordofobia-o-que-e/  ; https://www.vix.com/pt/bdm/comportamento/orgulho-de-ser-gorda-elas-nao-querem-que-voce-as-ache-bonitas-a-luta-e-muito-maior

50 Anos Incríveis

                                                            

Estamos muito bem, obrigada! É o que deveríamos repetir sempre, principalmente quando constatamos por aí e confirmamos o quanto nos cuidando mais, nos preparamos mais, buscamos mais crescimento e aperfeiçoamento sempre. Um exemplo bem básico é o que vemos nas telinhas, das grandes às pequenas (não tão pequenas assim hoje em dia): atrizes fantásticas, no auge dos seus cinquenta anos ou pouco mais, mostrando para quem quiser ver, todo seu talento, cuidado, posicionamento no mundo, beleza e saúde ( a física, a espiritual e a mental) e uma determinação inacreditável para superação.

15 Incríveis Brasileiras aos 50 anos:

!- Cláudia Raia

2- Patrícia Pìllar

3- Glória Pires

              

4- Fátima Bernardes

5- Luíza Brunet

6- Christiane Torloni

7- Ingra Lyberato

8- Helena Ranaldi

9- Cláudia Ohana

10- Cristiana Oliveira

11- Débora Bloch

12- Maitê Proença

13- Júlia Lemmertz

14- Marisa Orth

15- Cissa Guimarães

Nada mais daquela imagem estereotipada de senhoras envelhecidas por cabelos brancos, roupas pesadas, fechadas, presa às tarefas de casa. A longevidade do brasileiro (a) de hoje ajudou no desejo de estar melhor com a aparência, o corpo em forma, sentir bem-estar consigo mesmo (a), estar tranquilo (a) com independência financeira e emocional. Pensamos em nós mesmos com um cuidado mais geral, a fim de enfrentar as adversidades da vida com mais força e aproveitar as boas coisas que ela nos oferece de um jeito mais prazeroso.

Viver Bem 50 anos

Vivemos um novo tempo hoje, no qual quem tem 50 anos ou mais não é mais estigmatizado como antes, como "velho", "vovô", "gagá", e tantas outras bobagens ofensivas e ridicularizantes ou, como chamam atualmente os tratamentos opressivos e humilhantes : abusivos. Não devemos tolerar mais abusos daqueles que nos apelidam o tempo todo ou tentam ridicularizar nossas atitudes. Mudamos,  e isso foi muto bom e muito bem-vindo. Podemos dizer que nos empoderamos ao passar a nos amar como somos.

Estamos no auge de nossas possibilidades, ainda muito entusiasmados pela vida, embora já tendo vivido e visto várias coisas das quais não gostamos, que causaram sofrimento ou das quais nos lamentamos, como as escolhas erradas que fizemos que pensamos em jamais repetir. Tudo bem, ainda há muito que aprender e conhecer, por isso ficamos mais seletivos e reconhecemos o valor do desapego, super importante para delinearmos o que queremos ou não que faça parte da nossa vida.

É isso aí, renovação sempre, estamos vivos e devemos aproveitar esta benção inacreditável que é viver, com todos os atropelos com os quais nos deparamos, ainda vale a pena cada minuto bem vivido.  Aproveitá-los com inteligência é nossa função agora. Vamos, ao menos, tentar ser melhores e fazer  tudo melhor.

Cuidar da saúde física e mental é fundamental, como também os cuidados com o intelecto: manter a cabeça interessada, atenta, ligada, movimentada, entusiasmada. Muitas coisas ainda podem ser um aprendizado novo e estimulante, ótimas para nos renovarem e nos manterem ativos no mundo. Espiritualmente também, não importando qual religião ou espiritualidade seja, contanto que nos aperfeiçoe como pessoas, nada de usar os conhecimentos como fonte de provocação do outro.  Há tanto o que fazer, o que dar e receber. Na realidade, ficamos com a sensação que só estamos começando , isso não é ótimo? 

Bem-vindos!